cinturones 100% cuero de alta durabilidad

¿Para que sirve estos cinturones?

El cinturón nos ayuda a estabilizar el tronco cuando levantamos peso de manera que, gracias a la presión sobre la zona intra-abdominal, nos ayuda a transmitir la fuerza de una manera más eficaz. Por eso no era raro que, haciendo peso muerto, tu vecino lo llevara. “Se suele usar”, explica Alberto, “en ejercicios donde hay una gran fatiga muscular en la zona del Core como sentadillas, press militar de pie, peso muerto o, saliéndonos de estos casos, en personas con problemas lumbares”.

¿Cómo se pone el cinturón de musculación?

“Para colocarlo, el cinturón no debe apretar demasiado con el fin de evitar una compresión muy elevada”.

¿Por qué se utiliza el cinturón lumbar?

Hay una sensación general de que el cinturón vale para poder levantar pesos que sin él no serías capaz y que asegura una protección de los discos lumbares frente a una lesión. Ambas afirmaciones no son correctas o al menos no del todo:

• El cinturón no te va a convertir en alguien más fuerte, si no puedes con un peso sin él, no podrás con él puesto. La cuestión es que el cinturón puede transmitirte una sensación de seguridad para hacer un esfuerzo que normalmente no harías.
• Realmente si tu core es débil, un cinturón no te va a proteger de una lesión. Digamos que debes llegar con los deberes hechos o esa aparente firmeza que sientes con el cinturón puesto, será una trampa peligrosa para tu salud.

Cuando alguien se dispone a hacer un gran esfuerzo, aguanta la respiración y contrae el torso. Este gesto casi mecánico genera una presión interna que ayuda a tener tu core preparado para soportar dicho esfuerzo. Es así como podemos levantar pesos de una manera eficiente sin hacernos daño, o al menos intentarlo, ¿en qué interviene el cinturón en todo esto? El cinturón lumbar te va a dar un señal propioceptiva que ayuda a conseguir una tensión mayor en tu core ya que sientes que “aprietas contra algo”. No es que el cinturón esté directamente sujetando tu espalda, es que te ayuda a que lo puedas hacer mejor. Es una explicación un poco burda y reduccionista, pero evita dar un montón de vueltas a mil conceptos que al final solo consiguen confundir y generar dudas.